FASTEN

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Kurstermine

Kurse Fastenwandern

26.09. – 03.10.2020 Fastenwandern im Schweizer Seetal — Natur pur

Fastenwandern im Seetal in der Schweiz — Natur pur

7 Tage Fastenwandern in Schweizer Natur, inkl. Fastenverpflegung nach Buchinger in Bio-Qualität

Das See­tal lädt Dich zu ei­ner er­hol­sa­men Fas­ten­wan­der­wo­che in wun­der­schö­ner Schwei­zer Land­schaft ein. Mit ge­führ­ten Wan­de­run­gen lernst du den Hall­wi­ler­see und sei­ne Se­hens­wür­dig­kei­ten in der nä­he­ren Um­ge­bung ken­nen. Täg­lich le­gen wir ent­spannt 5 – 15 km auf gut be­geh­ba­ren Wan­der­we­gen zu­rück. Die Rou­ten sind so ge­wählt, dass ein früh­zei­ti­ger Aus­stieg mög­lich ist. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­tag mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und krea­ti­vem Ge­stal­ten ei­nes Man­da­la-Steins. Lass Dich von Dei­ner ei­ge­nen Krea­ti­vi­tät über­ra­schen!

Fol­gen­der Ta­ges­ab­lauf er­war­tet Dich:

  • Der Tag be­ginnt mit Tee im Se­mi­nar­raum ab 8 Uhr.
  • Dann heisst es ab an die fri­sche Luft zur Mor­gen­gym­nas­tik im Frei­en.
  • An­schlies­send gibt es frisch ge­press­ten Saft. Dazu: Mu­sik, eine Ge­schich­te oder ein Ge­dicht so­wie Wis­sens­wer­tes rund um das See­tal, die ge­plan­te Wan­de­rung und den wei­te­ren Ab­lauf des Ta­ges.
  • Ge­gen 10 Uhr ist Start­schuss zur Wan­de­rung.
  • Nach der Wan­de­rung gibt es für alle Zi­t­rus­schnit­ze und Ing­wer­was­ser zur Stär­kung.
  • Der Nach­mit­tag dient der Ent­span­nung mit Le­ber­wi­ckel und Bett­ru­he.
  • An­schlies­send be­gin­nen wir mit dem Be­ma­len ei­nes Man­da­la-Steins.
  • Ge­gen 18 Uhr ge­niesst Du die frisch zu­be­rei­te­te Fas­ten­sup­pe in Bio Qua­li­tät.
  • Ge­gen 19 Uhr folgt ein ab­wechs­lungs­rei­ches Abend­pro­gramm, bei­spiels­wei­se mit Yoga, Me­di­ta­ti­on und Er­näh­rungs­vor­trä­gen über Auf­bau­kost, Voll­wert­er­näh­rung oder Säu­re-Ba­sen-Haus­halt.

Meine Leistungen

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Ein Ent­las­tungs­tag, fünf Fas­ten­ta­ge und ein Auf­bau­tag
  • Täg­li­che Fas­ten­ver­pfle­gung mit frisch zu­be­rei­te­ten Säf­ten und Sup­pen, Zi­tro­ne, Ing­wer und Tee
  • Glau­ber­salz zum Fas­ten­start
  • An­lei­tun­gen und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ein le­cke­res Früh­stück am ers­ten Auf­bau­tag
  • Yo­ga­ein­heit
  • Wan­der­be­glei­tung
  • An­lei­tung und Be­reit­stel­lung der Mal­uten­si­li­en für den Man­da­las­tein

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 680.00, zu­züg­lich Kos­ten für die Un­ter­kunft

Unterkunft im Seminarhaus Rügel

Das Se­mi­nar­haus Rü­gel be­fin­det sich ober­halb von Se­en­gen, nur 38 km von Zü­rich bzw. Lu­zern ent­fernt. Im See­tal ge­le­gen, mit traum­haf­ten Aus­bli­cken auf den Hall­wi­ler­see, stimmt be­reits die Land­schaft, die das Se­mi­nar­haus um­gibt, auf das Fas­ten­wan­dern ein. Dort heis­se ich Dich als Dei­ne Fas­ten­lei­te­rin herz­lich will­kom­men. Von hier aus bie­ten sich viel­fäl­ti­ge Mög­lich­kei­ten, die um­lie­gen­de land­schaft­lich und kul­tur­ge­schicht­lich reiz­vol­le Ge­gend zu er­kun­den und Aus­flü­ge zu un­ter­neh­men. Das Haus bie­tet 16 kom­for­ta­ble Zim­mer auf zwei Eta­gen. Kos­ten­freie Park­plät­ze ste­hen di­rekt am Haus zur Ver­fü­gung.

Se­mi­nar­haus Rü­gel

Kos­ten für die Un­ter­kunft für 6 Übernachtungen/ pro Per­son:

  • EZ CHF 511.00
  • DZ CHF 441.00 pro Per­son
  • DZ Ein­zel­be­le­gung CHF 700.00

Ger­ne über­neh­me ich die Bu­chung der Zim­mer. Ver­rech­nung der Über­nach­tungs­kos­ten di­rekt vor Ort.

Wei­te­re Un­ter­künf­te in der nä­he­ren Um­ge­bung auf An­fra­ge.

03.10. – 10.10.2020 Fastenwandern im Schweizer Seetal — Natur pur

Fastenwandern im Seetal in der Schweiz — Natur pur

7 Tage Fastenwandern in Schweizer Natur, inkl. Fastenverpflegung nach Buchinger in Bio-Qualität

Das See­tal lädt Dich zu ei­ner er­hol­sa­men Fas­ten­wan­der­wo­che in wun­der­schö­ner Schwei­zer Land­schaft ein. Mit ge­führ­ten Wan­de­run­gen lernst du den Hall­wi­ler­see und sei­ne Se­hens­wür­dig­kei­ten in der nä­he­ren Um­ge­bung ken­nen. Täg­lich le­gen wir ent­spannt 5 – 15 km auf gut be­geh­ba­ren Wan­der­we­gen zu­rück. Die Rou­ten sind so ge­wählt, dass ein früh­zei­ti­ger Aus­stieg mög­lich ist. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­tag mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und krea­ti­vem Ge­stal­ten ei­nes Man­da­la-Steins. Lass Dich von Dei­ner ei­ge­nen Krea­ti­vi­tät über­ra­schen!

Fol­gen­der Ta­ges­ab­lauf er­war­tet Dich:

  • Der Tag be­ginnt mit Tee im Se­mi­nar­raum ab 8 Uhr.
  • Dann heisst es ab an die fri­sche Luft zur Mor­gen­gym­nas­tik im Frei­en.
  • An­schlies­send gibt es frisch ge­press­ten Saft. Dazu: Mu­sik, eine Ge­schich­te oder ein Ge­dicht so­wie Wis­sens­wer­tes rund um das See­tal, die ge­plan­te Wan­de­rung und den wei­te­ren Ab­lauf des Ta­ges.
  • Ge­gen 10 Uhr ist Start­schuss zur Wan­de­rung.
  • Nach der Wan­de­rung gibt es für alle Zi­t­rus­schnit­ze und Ing­wer­was­ser zur Stär­kung.
  • Der Nach­mit­tag dient der Ent­span­nung mit Le­ber­wi­ckel und Bett­ru­he.
  • An­schlies­send be­gin­nen wir mit dem Be­ma­len ei­nes Man­da­la-Steins.
  • Ge­gen 18 Uhr ge­niesst Du die frisch zu­be­rei­te­te Fas­ten­sup­pe in Bio Qua­li­tät.
  • Ge­gen 19 Uhr folgt ein ab­wechs­lungs­rei­ches Abend­pro­gramm, bei­spiels­wei­se mit Yoga, Me­di­ta­ti­on und Er­näh­rungs­vor­trä­gen über Auf­bau­kost, Voll­wert­er­näh­rung oder Säu­re-Ba­sen-Haus­halt.

Meine Leistungen

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Ein Ent­las­tungs­tag, fünf Fas­ten­ta­ge und ein Auf­bau­tag
  • Täg­li­che Fas­ten­ver­pfle­gung mit frisch zu­be­rei­te­ten Säf­ten und Sup­pen, Zi­tro­ne, Ing­wer und Tee
  • Glau­ber­salz zum Fas­ten­start
  • An­lei­tun­gen und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ein le­cke­res Früh­stück am ers­ten Auf­bau­tag
  • Yo­ga­ein­heit
  • Wan­der­be­glei­tung
  • An­lei­tung und Be­reit­stel­lung der Mal­uten­si­li­en für den Man­da­las­tein

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 680.00, zu­züg­lich Kos­ten für die Un­ter­kunft

Unterkunft im Seminarhaus Rügel

Das Se­mi­nar­haus Rü­gel be­fin­det sich ober­halb von Se­en­gen, nur 38 km von Zü­rich bzw. Lu­zern ent­fernt. Im See­tal ge­le­gen, mit traum­haf­ten Aus­bli­cken auf den Hall­wi­ler­see, stimmt be­reits die Land­schaft, die das Se­mi­nar­haus um­gibt, auf das Fas­ten­wan­dern ein. Dort heis­se ich Dich als Dei­ne Fas­ten­lei­te­rin herz­lich will­kom­men. Von hier aus bie­ten sich viel­fäl­ti­ge Mög­lich­kei­ten, die um­lie­gen­de land­schaft­lich und kul­tur­ge­schicht­lich reiz­vol­le Ge­gend zu er­kun­den und Aus­flü­ge zu un­ter­neh­men. Das Haus bie­tet 16 kom­for­ta­ble Zim­mer auf zwei Eta­gen. Kos­ten­freie Park­plät­ze ste­hen di­rekt am Haus zur Ver­fü­gung.

Se­mi­nar­haus Rü­gel

Kos­ten für die Un­ter­kunft für 6 Übernachtungen/ pro Per­son:

  • EZ CHF 511.00
  • DZ CHF 441.00 pro Per­son
  • DZ Ein­zel­be­le­gung CHF 700.00

Ger­ne über­neh­me ich die Bu­chung der Zim­mer. Ver­rech­nung der Über­nach­tungs­kos­ten di­rekt vor Ort.

Wei­te­re Un­ter­künf­te in der nä­he­ren Um­ge­bung auf An­fra­ge.

Kurse Fasten im Alltag

24.10. – 31.10.2020 Fasten im Alltag — in Meisterschwanden

Fasten im Alltag nach Buchinger in Meisterschwanden

Entspannt und fit in den Herbst starten 

In die­ser Wo­che wirst Du er­le­ben, dass der Ver­zicht auf Nah­rung po­si­ti­ven Ein­fluss auf Dein Wohl­be­fin­den hat. Täg­lich be­treut, un­ter­stützt und gut be­ra­ten er­lebst Du mit Gleich­ge­sinn­ten eine Fas­ten­wo­che nach der Buch­in­ger Me­tho­de. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­er­leb­nis mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und vie­len In­for­ma­tio­nen rund um das The­ma Fas­ten und Er­näh­rung.

Da­bei be­glei­te ich Dich durch die Vor­be­rei­tungs­zeit, die Fas­ten­ta­ge und gebe Dir die An­lei­tung für die Auf­bau­ta­ge nach dem Fas­ten. Du be­stimmst ob die­se Fas­ten­wo­che eine Aus­zeit vom All­tag oder eine be­wuss­te Zeit im All­tag für Dich sein soll. Eine Be­geg­nung mit Dir selbst und mit Gleich­ge­sinn­ten, die ihre Er­fah­run­gen in täg­li­chen Tref­fen mit­ein­an­der aus­tau­schen. Nut­ze die­se Wo­che als eine Wo­che für mehr Acht­sam­keit und star­te ent­spannt und mit ei­nem ge­stärk­ten Im­mun­sys­tem in den Herbst.

Kursinhalte

  • Fach­kun­di­ge An­lei­tung und Er­klä­rung der Pha­sen des Buch­in­ger Fas­tens
  • Tipps ge­gen Fas­ten­be­schwer­den
  • Jojo-Ef­fekt ver­mein­den und das Ge­wicht hal­ten
  • Tipps und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ent­span­nungs­übun­gen und Ein­füh­rung in die Me­di­ta­ti­on

Ablauf der Fastenwoche

Das ers­te ge­mein­sa­me­Tref­fen fin­det eine Wo­che vor dem Start statt, an dem Du alle wich­ti­gen In­for­ma­tio­nen über den Ab­lauf und die rich­ti­ge Vor­be­rei­tung er­hältst. Eine Wo­che spä­ter star­ten wir die Fas­ten­wo­che ge­mein­sam am Frei­tag Abend. Das Wo­chen­en­de nut­zen wir tags­über für ge­mein­sa­me Wan­de­run­gen und abends für die Fas­ten­sup­pe, Grup­pen­ge­sprä­che und Ent­span­nung. Un­ter der Wo­che ge­stal­test Du den Tag in­di­vi­du­ell selbst, je nach­dem ob Du dir eine Aus­zeit gönnst oder zum Ar­bei­ten gehst. Am Abend tref­fen wir uns wie am Wo­chen­en­de für die Fas­ten­sup­pe, Er­fah­rungs­aus­tausch und ein Abend­pro­gramm. Nach 5 Fas­ten­ta­gen ze­le­brie­ren wir am Abend das Fas­ten­en­de. 

Mit ei­nem ers­ten Auf­bau­tag und ei­nem ge­mein­sa­men Abend­essen en­det die Fas­ten­wo­che.  

Leistungen, die im Kurs inbegriffen sind

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Täg­li­che Ver­pfle­gung mit fri­scher Fas­ten­sup­pe am Abend
  • Aro­ma­ti­sche Kräu­ter­tees und Was­ser
  • Un­ter­la­gen und In­for­ma­tio­nen über das Fas­ten
  • An­lei­tung und Re­zep­te für den Kost­auf­bau
  • Glau­ber­salz für die Fas­ten­vor­be­rei­tung
  • Ent­span­nung durch Yoga oder pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • An­ge­lei­te­te Wan­de­rung und Me­di­ta­ti­on

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 480.00

07.11. – 14.11.2020 Fasten im Alltag — in Seengen

Fasten im Alltag nach Buchinger in Seengen

Entspannt und fit in den Herbst starten 

In die­ser Wo­che wirst Du er­le­ben, dass der Ver­zicht auf Nah­rung po­si­ti­ven Ein­fluss auf Dein Wohl­be­fin­den hat. Täg­lich be­treut, un­ter­stützt und gut be­ra­ten er­lebst Du mit Gleich­ge­sinn­ten eine Fas­ten­wo­che nach der Buch­in­ger Me­tho­de. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­er­leb­nis mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und vie­len In­for­ma­tio­nen rund um das The­ma Fas­ten und Er­näh­rung.

Da­bei be­glei­te ich Dich durch die Vor­be­rei­tungs­zeit, die Fas­ten­ta­ge und gebe Dir die An­lei­tung für die Auf­bau­ta­ge nach dem Fas­ten. Du be­stimmst ob die­se Fas­ten­wo­che eine Aus­zeit vom All­tag oder eine be­wuss­te Zeit im All­tag für Dich sein soll. Eine Be­geg­nung mit Dir selbst und mit Gleich­ge­sinn­ten, die ihre Er­fah­run­gen in täg­li­chen Tref­fen mit­ein­an­der aus­tau­schen. Nut­ze die­se Wo­che als eine Wo­che für mehr Acht­sam­keit und star­te ent­spannt und mit ei­nem ge­stärk­ten Im­mun­sys­tem in den Herbst.

Kursinhalte

  • Fach­kun­di­ge An­lei­tung und Er­klä­rung der Pha­sen des Buch­in­ger Fas­tens
  • Tipps ge­gen Fas­ten­be­schwer­den
  • Jojo-Ef­fekt ver­mein­den und das Ge­wicht hal­ten
  • Tipps und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ent­span­nungs­übun­gen und Ein­füh­rung in die Me­di­ta­ti­on

Ablauf der Fastenwoche

Das ers­te ge­mein­sa­me­Tref­fen fin­det eine Wo­che vor dem Start statt, an dem Du alle wich­ti­gen In­for­ma­tio­nen über den Ab­lauf und die rich­ti­ge Vor­be­rei­tung er­hältst. Eine Wo­che spä­ter star­ten wir die Fas­ten­wo­che ge­mein­sam am Frei­tag Abend. Das Wo­chen­en­de nut­zen wir tags­über für ge­mein­sa­me Wan­de­run­gen und abends für die Fas­ten­sup­pe, Grup­pen­ge­sprä­che und Ent­span­nung. Un­ter der Wo­che ge­stal­test Du den Tag in­di­vi­du­ell selbst, je nach­dem ob Du dir eine Aus­zeit gönnst oder zum Ar­bei­ten gehst. Am Abend tref­fen wir uns wie am Wo­chen­en­de für die Fas­ten­sup­pe, Er­fah­rungs­aus­tausch und ein Abend­pro­gramm. Nach 5 Fas­ten­ta­gen ze­le­brie­ren wir am Abend das Fas­ten­en­de. 

Mit ei­nem ers­ten Auf­bau­tag und ei­nem ge­mein­sa­men Abend­essen en­det die Fas­ten­wo­che.  

Leistungen, die im Kurs inbegriffen sind

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Täg­li­che Ver­pfle­gung mit fri­scher Fas­ten­sup­pe am Abend
  • Aro­ma­ti­sche Kräu­ter­tees und Was­ser
  • Un­ter­la­gen und In­for­ma­tio­nen über das Fas­ten
  • An­lei­tung und Re­zep­te für den Kost­auf­bau
  • Glau­ber­salz für die Fas­ten­vor­be­rei­tung
  • Ent­span­nung durch Yoga oder pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • An­ge­lei­te­te Wan­de­rung und Me­di­ta­ti­on

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 480.00

05.12. – 12.12.2020 Fasten im Alltag — in Seengen

Fasten im Alltag nach Buchinger in Seengen

Entspannt und fit in den Herbst starten 

In die­ser Wo­che wirst Du er­le­ben, dass der Ver­zicht auf Nah­rung po­si­ti­ven Ein­fluss auf Dein Wohl­be­fin­den hat. Täg­lich be­treut, un­ter­stützt und gut be­ra­ten er­lebst Du mit Gleich­ge­sinn­ten eine Fas­ten­wo­che nach der Buch­in­ger Me­tho­de. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­er­leb­nis mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und vie­len In­for­ma­tio­nen rund um das The­ma Fas­ten und Er­näh­rung.

Da­bei be­glei­te ich Dich durch die Vor­be­rei­tungs­zeit, die Fas­ten­ta­ge und gebe Dir die An­lei­tung für die Auf­bau­ta­ge nach dem Fas­ten. Du be­stimmst ob die­se Fas­ten­wo­che eine Aus­zeit vom All­tag oder eine be­wuss­te Zeit im All­tag für Dich sein soll. Eine Be­geg­nung mit Dir selbst und mit Gleich­ge­sinn­ten, die ihre Er­fah­run­gen in täg­li­chen Tref­fen mit­ein­an­der aus­tau­schen. Nut­ze die­se Wo­che als eine Wo­che für mehr Acht­sam­keit und star­te ent­spannt und mit ei­nem ge­stärk­ten Im­mun­sys­tem in den Herbst.

Kursinhalte

  • Fach­kun­di­ge An­lei­tung und Er­klä­rung der Pha­sen des Buch­in­ger Fas­tens
  • Tipps ge­gen Fas­ten­be­schwer­den
  • Jojo-Ef­fekt ver­mein­den und das Ge­wicht hal­ten
  • Tipps und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ent­span­nungs­übun­gen und Ein­füh­rung in die Me­di­ta­ti­on

Ablauf der Fastenwoche

Das ers­te ge­mein­sa­me­Tref­fen fin­det eine Wo­che vor dem Start statt, an dem Du alle wich­ti­gen In­for­ma­tio­nen über den Ab­lauf und die rich­ti­ge Vor­be­rei­tung er­hältst. Eine Wo­che spä­ter star­ten wir die Fas­ten­wo­che ge­mein­sam am Frei­tag Abend. Das Wo­chen­en­de nut­zen wir tags­über für ge­mein­sa­me Wan­de­run­gen und abends für die Fas­ten­sup­pe, Grup­pen­ge­sprä­che und Ent­span­nung. Un­ter der Wo­che ge­stal­test Du den Tag in­di­vi­du­ell selbst, je nach­dem ob Du dir eine Aus­zeit gönnst oder zum Ar­bei­ten gehst. Am Abend tref­fen wir uns wie am Wo­chen­en­de für die Fas­ten­sup­pe, Er­fah­rungs­aus­tausch und ein Abend­pro­gramm. Nach 5 Fas­ten­ta­gen ze­le­brie­ren wir am Abend das Fas­ten­en­de. 

Mit ei­nem ers­ten Auf­bau­tag und ei­nem ge­mein­sa­men Abend­essen en­det die Fas­ten­wo­che.  

Leistungen, die im Kurs inbegriffen sind

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Täg­li­che Ver­pfle­gung mit fri­scher Fas­ten­sup­pe am Abend
  • Aro­ma­ti­sche Kräu­ter­tees und Was­ser
  • Un­ter­la­gen und In­for­ma­tio­nen über das Fas­ten
  • An­lei­tung und Re­zep­te für den Kost­auf­bau
  • Glau­ber­salz für die Fas­ten­vor­be­rei­tung
  • Ent­span­nung durch Yoga oder pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • An­ge­lei­te­te Wan­de­rung und Me­di­ta­ti­on

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 480.00

12.12. – 19.12.2020 Fasten im Alltag — in Meisterschwanden

Fasten im Alltag nach Buchinger in Meisterschwanden

Fasten in der Vorweihnachtszeit

In die­ser Wo­che wirst Du er­le­ben, dass der Ver­zicht auf Nah­rung po­si­ti­ven Ein­fluss auf Dein Wohl­be­fin­den hat. Täg­lich be­treut, un­ter­stützt und gut be­ra­ten er­lebst Du mit Gleich­ge­sinn­ten eine Fas­ten­wo­che nach der Buch­in­ger Me­tho­de. Ab­ge­run­det wird Dein Fas­ten­er­leb­nis mit Ent­span­nungs­ein­hei­ten und vie­len In­for­ma­tio­nen rund um das The­ma Fas­ten und Er­näh­rung.

Da­bei be­glei­te ich Dich durch die Vor­be­rei­tungs­zeit, die Fas­ten­ta­ge und gebe Dir die An­lei­tung für die Auf­bau­ta­ge nach dem Fas­ten. Du be­stimmst ob die­se Fas­ten­wo­che eine Aus­zeit vom All­tag oder eine be­wuss­te Zeit im All­tag für Dich sein soll. Eine Be­geg­nung mit Dir selbst und mit Gleich­ge­sinn­ten, die ihre Er­fah­run­gen in täg­li­chen Tref­fen mit­ein­an­der aus­tau­schen. Nut­ze die­se Wo­che als eine Wo­che für mehr Acht­sam­keit und star­te ent­spannt und mit ei­nem ge­stärk­ten Im­mun­sys­tem in den Herbst.

Kursinhalte

  • Fach­kun­di­ge An­lei­tung und Er­klä­rung der Pha­sen des Buch­in­ger Fas­tens
  • Tipps ge­gen Fas­ten­be­schwer­den
  • Jojo-Ef­fekt ver­mein­den und das Ge­wicht hal­ten
  • Tipps und Re­zep­te für den Kost­auf­bau nach dem Fas­ten
  • Ent­span­nungs­übun­gen und Ein­füh­rung in die Me­di­ta­ti­on

Ablauf der Fastenwoche

Das ers­te ge­mein­sa­me­Tref­fen fin­det eine Wo­che vor dem Start statt, an dem Du alle wich­ti­gen In­for­ma­tio­nen über den Ab­lauf und die rich­ti­ge Vor­be­rei­tung er­hältst. Eine Wo­che spä­ter star­ten wir die Fas­ten­wo­che ge­mein­sam am Frei­tag Abend. Das Wo­chen­en­de nut­zen wir tags­über für ge­mein­sa­me Wan­de­run­gen und abends für die Fas­ten­sup­pe, Grup­pen­ge­sprä­che und Ent­span­nung. Un­ter der Wo­che ge­stal­test Du den Tag in­di­vi­du­ell selbst, je nach­dem ob Du dir eine Aus­zeit gönnst oder zum Ar­bei­ten gehst. Am Abend tref­fen wir uns wie am Wo­chen­en­de für die Fas­ten­sup­pe, Er­fah­rungs­aus­tausch und ein Abend­pro­gramm. Nach 5 Fas­ten­ta­gen ze­le­brie­ren wir am Abend das Fas­ten­en­de. 

Mit ei­nem ers­ten Auf­bau­tag und ei­nem ge­mein­sa­men Abend­essen en­det die Fas­ten­wo­che.  

Leistungen, die im Kurs inbegriffen sind

Ich be­glei­te Dich als Fas­ten­lei­te­rin gut durch die Wo­che mit fol­gen­den Leis­tun­gen

  • Täg­li­che Ver­pfle­gung mit fri­scher Fas­ten­sup­pe am Abend
  • Aro­ma­ti­sche Kräu­ter­tees und Was­ser
  • Un­ter­la­gen und In­for­ma­tio­nen über das Fas­ten
  • An­lei­tung und Re­zep­te für den Kost­auf­bau
  • Glau­ber­salz für den Fas­ten­start
  • Ent­span­nung durch Yoga oder pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung
  • An­ge­lei­te­te Wan­de­rung und Me­di­ta­ti­on

Kurs­ge­bühr pro Per­son: CHF 480.00

Es müs­sen sich min­des­tens 4 Teil­neh­mer an­ge­mel­det ha­ben, da­mit die Fas­ten­wo­che statt­fin­det. Die ma­xi­ma­le Teil­neh­mer­zahl ist auf 12 Per­so­nen be­grenzt.

Kurs-Anmeldung

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Fas­ten­wan­dern-Kur­se:
Kur­se Fas­ten im All­tag:
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